Activité physique (sport) femme enceinte & en post-partum
Pendant la grossesse et le post-partum, le corps vit d’immenses transformations.
L’activité physique adaptée est une façon douce et sécurisée d’accompagner ces changements, de renforcer la confiance en soi et de se reconnecter à son corps.
Que tu sois une future ou une jeune maman, bouger en douceur favorise le bien-être physique, émotionnel et mental, pour toi et ton bébé.
Les bienfaits de l’activité physique adaptée :
- Améliore la posture et soulage les douleurs
- Préparer le corps à l’accouchement grâce à une meilleure respiration, mobilité et endurance
- Favorise la récupération post-partum
- Contribue à une meilleure circulation, un sommeil de qualité et une réduction du stress
- Profiter d’un moment pour soi dans une ambiance bienveillante et respectueuse
Pour qui ?
Femmes enceinte dès le premier trimestre et jusqu’à la fin de la grossesse
Jeune maman avec ou sans rééducation du périnée.
Aucun prérequis sportif n’est nécessaire, les séances sont adaptées à chaque étape et chaque personne.
Un questionnaire est rempli avant de débuter les séances.
- Licence STAPS mention Activité physique adaptée à la santé
activité physique femme enceinte / en post-partum
- Durée : 45 minutes à 1h
- Séance individuelle 45€ à Moulès (Arles) / 55€ à votre domicile*
Séance collective (3 ou 4 femmes) : 20€/femme
Séance en visio : 40€ - Forfaits individuels 5 séances : 250€ (à domicile) ou 200€ (Moulès)
*Sous conditions
Pour tout déplacement à domicile, supplément de 0,60cts/km – au-delà de 20 km.
Le matériel est fourni en séance individuelle seulement.
Je peux également vous créer des programmes écrits adaptés à vos besoins, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter ensemble.
